| 绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 130克 | 绿豆冰棒热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于自行车测功器87分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆冰棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、糯米（30克）、清水（800毫升）、冰糖（30克）
1/5. 准备食材：绿豆和糯米用清水洗净
2/5. 把绿豆、糯米和800毫升清水一起放进豆浆机里
3/5. 加入冰糖
4/5. 按下豆浆机【绿豆沙】功能键
5/5. 豆浆机工作完毕就有绿豆米糊，放凉后倒入冰棒模具，放入冰箱冷冻3小时以上
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、益气、降血脂等功效；可与豇豆、马齿苋、西瓜搭配；与棒子、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、止汗等功效；可与红豆、桑葚、香瓜搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰棒热量436 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物143 克
- 钠10.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9 毫克
- 钾863 毫克