| 青瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 55千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 青瓜沙拉热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于民族舞18分钟消耗的热量...270 | |||||
青瓜沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（500克）、生菜（100克）、沙拉酱（适量）
1/5. 青瓜洗净，沥干水，放冰箱冷藏1小时；
2/5. 青瓜冰箱取出切块/拍块；
3/5. 生菜洗净，沥干水，用手撕块；PS：用手撕的比较脆哦
4/5. 青瓜和生菜都好了，加上沙拉酱，拌均即可；
5/5. 美味青瓜沙拉享用。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、驱寒利尿等功效；可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青瓜沙拉热量82 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠241 毫克
- 钙130 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾1059 毫克