| 秋葵炒虾仁鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 秋葵炒虾仁鸡蛋热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于棒球45分钟消耗的热量...300 | |||||
秋葵炒虾仁鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（100克）、秋葵（100克）、鸡蛋（三枚）、料酒（少量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/10. 选食材，虾、鸡蛋、秋葵
2/10. 虾去虾壳和虾线，洗净后用黄酒腌制十分钟
3/10. 将鸡蛋打入装有虾仁的碗里，放适量盐
4/10. 鸡蛋打散
5/10. 秋葵切片
6/10. 热锅倒油倒入鸡蛋和虾仁炒到鸡蛋凝固虾仁变色
7/10. 鸡蛋和虾仁用盘盛出
8/10. 热锅倒油倒入秋葵煸炒
9/10. 煸炒片刻放生抽，再倒入鸡蛋和虾仁拌匀
10/10. 起锅装盘
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、通络止痛、治疗高血压等功效；可与辣椒、豆苗、藕搭配；与番茄、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、健胃整肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、清热解毒等功效；可与基围虾、洋葱、桂圆搭配；与豆奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵炒虾仁鸡蛋热量223 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质33.16 克
- 碳水化合物10.55 克
- 钠315.2 毫克
- 钙199 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾656 毫克