| 麻辣蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 麻辣蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于瑜伽193分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣蕨根粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、仲景麻辣油（适量）、尖椒（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、芝麻（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 蕨根粉提前用凉水浸泡至变软；
2/5. 再用热水浸泡2分钟，捞出过凉水，使粉的口感更Q弹；
3/5. 蕨根粉沥干水分，放入碗中
4/5. 再依次放入辣椒丝，蒜蓉、仲景麻辣油、生抽、盐、调味（调味汁漫过蕨根粉最好）；
5/5. 放入熟芝麻，点缀装盘。
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消脂降压、治疗冠心病、降气化痰等功效；
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营养信息
- 麻辣蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克