| 酸奶柠檬苹果黄瓜色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 酸奶柠檬苹果黄瓜色拉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于吹号角78分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶柠檬苹果黄瓜色拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、黄瓜（一根）、柠檬（一个）、酸奶（一袋）
1/6. 黄瓜苹果柠檬清洗干净
2/6. 黄瓜苹果去皮刨丝
3/6. 切一块柠檬
4/6. 挤上柠檬汁
5/6. 到上酸奶
6/6. 炎热的夏季，黄瓜苹果在柠檬酸奶的调和下的味道很搭哦，营养丰富，入口清甜酸爽，味道沁人心脾！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、抗癌等功效；可与枸杞、青鱼、银耳搭配；与糯米、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶柠檬苹果黄瓜色拉热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克