| 韭菜苔炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 韭菜苔炒虾仁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于水球28分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜苔炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（300克）、韭菜苔（300克）、姜（3块）、蚝油（1匙）、盐（适量）、生粉（适量）
1/7. 备好材料
2/7. 鲜虾用剪刀沿虾背剪开，去壳，去虾线。(冷冻一下会好去壳一点)
3/7. 去壳后的虾仁焯水备用
4/7. 生姜切丝
5/7. 热锅下油爆姜丝
6/7. 倒入韭菜苔爆炒到变软
7/7. 加入处理好的虾仁翻炒，再加入蚝油，盐调味即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、增强性欲、帮助消化等功效；可与辣椒、香菜、枸杞搭配；与乌鸡、苦瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜苔炒虾仁热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克