| 剁椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 剁椒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于街舞13分钟消耗的热量...470 | |||||
剁椒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、青椒（适量）、红黄彩椒（适量）、盐（适量）
1/9. 准备彩椒食材。
2/9. 准备鸡蛋2枚。
3/9. 鸡蛋打入碗中。
4/9. 把鸡蛋打散。
5/9. 彩椒切成小丁。
6/9. 把彩椒丁和盐放入鸡蛋中。
7/9. 油锅8成热放入鸡蛋彩椒。
8/9. 等一面稍微定型后用铲子随意的翻炒，至鸡蛋完全熟透就可以出锅。
9/9. 剁椒鸡蛋也可以随意的放各种尖椒和彩椒摊成蛋饼也可以。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、解热烦等功效；可与圆生菜、桂圆、羊排搭配；与雪莲果、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克