| 蚝汁什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 蚝汁什锦炒饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于体能训练8分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝汁什锦炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉米饭（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、香菇（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 胡萝卜、香菇、青椒切丁，葱切碎。
2/4. 热锅凉油，放入几颗花椒（我喜欢吃麻，不喜可省略），炒香后捞出。
3/4. .锅内放葱花，炒香后放入胡萝卜、青椒、香菇丁爆炒，期间加入蚝油、少许盐、少许糖调味。
4/4. 最后加入米饭翻炒片刻出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、狗肉、黄豆搭配；与红枣、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝汁什锦炒饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克