| 麻酱青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 麻酱青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于洗车7分钟消耗的热量...180 | |||||
麻酱青瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（2根）、芝麻酱（3匙）、陈醋（2匙）、生抽（2匙）、盐（1匙）
1/5. -我选的这种黄瓜，嫩!去头洗净
2/5. -从中间切开，再切条
3/5. -把黄瓜码到盘里
4/5. -把麻酱生抽，陈醋，盐搅拌均匀
5/5. -把酱汁进到黄瓜上就OK了
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 麻酱青瓜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克