| 菜椒洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 239克 | 菜椒洋葱炒鸡蛋热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于桑拿38分钟消耗的热量...240 | |||||
菜椒洋葱炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、菜椒（两个）、洋葱（一个）、盐（1茶匙）、酱油（1茶匙）
1/9. 鸡蛋三个打散备用。
2/9. 菜椒去掉种子切块。
3/9. 洋葱切片备用。
4/9. 锅内热油炒鸡蛋后盛出备用。
5/9. 锅内倒入洋葱翻炒。
6/9. 待洋葱出香味加入菜椒。
7/9. 洋葱和菜椒变软后加一勺盐。
8/9. 倒入之前炒好的鸡蛋。
9/9. 加少许酱油调味即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与海虾、肥牛、桂圆肉搭配；与豆奶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治便秘、促进肠蠕动、促消化等功效；可与花菜、豆腐、羊排搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、杀菌等功效；可与羊排、松子、苹果搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜椒洋葱炒鸡蛋热量152 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠179 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾426 毫克