| 五彩果蔬蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 五彩果蔬蝴蝶面热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于耕种13分钟消耗的热量...360 | |||||
五彩果蔬蝴蝶面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、菠菜（适量）、红心火龙果（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/15. 火龙果、胡萝卜、菠菜
2/15. 将食材都打成汁。
3/15. 加入面粉合面。
4/15. 菠菜汁加入。
5/15. 和面醒20分钟。
6/15. 醒面。
7/15. ～～
8/15. 擀面杖擀成很薄的面片，用蝴蝶面模型压出花型。
9/15. ～～
10/15. 菠菜花型。
11/15. 成品摆好，放冰箱冷冻。
12/15. ~~
13/15. 还不错吧。
14/15. 加水开始煮加入盐～
15/15. 加入香油、一点醋、青菜，宝宝就可以吃了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促消化等功效；可与香菇、蜂蜜、卷心菜搭配；与柚子、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、通肠导便等功效；可与香油、魔芋、冬瓜搭配；与银耳、蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩果蔬蝴蝶面热量78 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克