| 洋葱肥羊盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 洋葱肥羊盖饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于网球41分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱肥羊盖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥羊肉片（200克）、米饭（一小碗）、洋葱（一小棵）、色拉油（少许）、酱油（少许）、蚝油（少许）、五香粉（少许）、白胡椒（少许）
1/3. 肥羊片抄水至五分熟，洋葱切丝备用。
2/3. 炒锅上火，锅内放色拉油少许，热后下洋葱煸炒，断生后下肥羊肉片，翻炒片刻放入五香粉，白胡椒粉，酱油，耗油
3/3. 翻炒均匀之后，盛入盛好米饭的盘子。开吃！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱肥羊盖饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克