| 面包香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 面包香蕉卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于吹长号73分钟消耗的热量...210 | |||||
面包香蕉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、切片面包（适量）、鸡蛋（一个）、芝麻（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 用擀面杖把切片面包擀成薄片，这样韧性比较好卷起香蕉就比较省事，不会断裂。
2/5. 香蕉切成和面包一样宽度的小段。
3/5. 在面包上涂上薄薄的一层沙拉酱，把香蕉放在面包里卷起来。
4/5. 鸡蛋打散，把面包香蕉卷裹上蛋液，然后再沾一层芝麻。
5/5. 锅里放油烧制5、6成热时，即可下锅炸，炸制金黄就可出锅了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、降血压、保护胃黏膜等功效；可与川贝母、国光苹果、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、羊排、肥牛搭配；与田鸡、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包香蕉卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克