| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于排球20分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、酸奶（400克）、白糖（20克）
1/6. 准备香蕉和酸奶
2/6. 酸奶加入到搅拌杯里
3/6. 香蕉加入到酸奶里
4/6. 加入适量白糖
5/6. 启动机器，不需要时间太长，香蕉碎了就可以
6/6. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、清肠、均衡营养等功效；可与李子、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克