| 鸡蛋米老头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 150克 | 鸡蛋米老头热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于买东西62分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋米老头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、鸡蛋（50克）、咖喱粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 隔夜的白米饭跟葱花
2/5. 鸡蛋打入碗中
3/5. 把调味料全部放进去搅均
4/5. 搅匀后把糊倒入油锅内
5/5. 小火慢煎，两面两黄
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与肥牛、生菜、菠菜搭配；与甲鱼 、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋米老头热量187 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克