| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 330千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1500克 | 南瓜饼热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于桑拿82分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1500克）、面粉（250克）、白糖（100克）、白芝麻（20克）、糯米粉（200克）
1/9. 准备一块南瓜??
2/9. 南瓜去皮，切成块放蒸锅蒸熟
3/9. 南瓜熟后把南瓜捣成泥状，不要加水的哦??
4/9. 准备好面粉，糯米粉，白糖按3:2:1的比例搅拌均匀（注意：喜欢糯一点的糯米粉可以多放些，不喜欢糯的面粉就多放些）
5/9. 捣成泥的南瓜和搅拌好的面粉一起揉（注意：和面粉也不要加水哦，一点都不要加）
6/9. 揉成团不是太粘手就可以了
7/9. 用模具压出形状，裹上白芝麻就可以下锅煎了
8/9. 简单又好吃的南瓜饼就做好了??很香
9/9. 各种形状的都有?
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、通便等功效；可与红豆、芦荟、猪肉搭配；与大花蟹 、大闸蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量330 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克