| 豆浆机版酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 55千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 25克 | 豆浆机版酸梅汤热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于擦玻璃18分钟消耗的热量...180 | |||||
豆浆机版酸梅汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌梅（25克）、山楂（20克）、甘草（5克）、洛神花（15克）、陈皮（15克）、薄荷（15克）、水（1000毫升）、桂花（5克）、冰糖（50克）
1/6. 准备好所有材料：薄荷、甘草、洛神花、陈皮和山楂，陈皮切丝
2/6. 乌梅去核切丁
3/6. 把山楂所有的山楂籽去掉
4/6. 把准备好的食材放在豆浆机里，加入水至1200毫升刻度处，浸泡2小时以上
5/6. 浸泡后加入50克冰糖
6/6. 按下豆浆机的【养生汤】功能键，豆浆机工作完毕就有酸甜解暑的酸梅汤，品尝时可以撒上桂花
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、清血、促消化等功效；与良杂大猪、猪腱子肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机版酸梅汤热量55 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克