| 鸡蛋炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒青椒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打理草坪18分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋炒青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、青椒（一把）、盐（适量）
1/5. 青椒切丁
2/5. 锅里放油，适当多些，下调好的蛋液快速翻炒，装盘备用
3/5. 用锅里余下的油下青椒翻炒，下盐，翻炒两分钟
4/5. 倒入鸡蛋继续翻炒，炒至鸡蛋有点碎碎的感觉
5/5. 起锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防癌症等功效；可与北极虾、辣椒、百合搭配；与豆奶、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒青椒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克