| 蒜蓉炒双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 蒜蓉炒双丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于干活26分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜蓉炒双丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1条）、土豆（2个）、蒜头（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/10. 土豆两个切丝，泡水10分钟后沥干。
2/10. 胡萝卜1条剥皮洗净切丝。
3/10. 蒜头3个剥皮洗净拍扁切末。
4/10. 锅中热油，倒入蒜蓉爆香。
5/10. 倒入土豆丝翻炒至8成熟，锅热倒少许水翻炒。
6/10. 下盐翻炒几下即起锅。
7/10. 下油，倒入胡萝卜翻炒至8成熟。
8/10. 下盐，翻炒。
9/10. 倒入土豆丝翻炒。
10/10. 倒少许酱油，翻炒匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、利尿等功效；可与蜂蜜、卷心菜、莴笋搭配；与醋、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉炒双丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克