| 土豆咖喱鸡翼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡翼 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 27.18克 | 7.18克 |
| 总量 | 640克 | 土豆咖喱鸡翼热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于健身操201分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆咖喱鸡翼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、鸡翼（500克）、土豆（3个）、咖喱（6块）、食用油（40克）、椰汁（小量）、盐（适量）
1/6. 先将土豆，红萝卜切成小块，土豆放入清水中浸泡一会儿！鸡翼为了入味，切成2半，加小量盐腌一会
2/6. 热锅后放入鸡翼两边稍微煎黄
3/6. 倒入土豆红萝卜番炒
4/6. 加入煎好的鸡翼，加400ml水，煮沸后捞出浮沫。再调中火煮10分钟，土豆红萝卜变软便可！
5/6. 加入咖喱块，搅拌均匀，待咖喱块融化后再小火煮至稠状
6/6. 最后加点椰浆便可！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、下气、润肺祛痰等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡翼的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 土豆咖喱鸡翼热量936 千卡
- 脂肪7.28 克
- 蛋白质28.18 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠135.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾263 毫克