| 雪梨炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 539克 | 雪梨炖肉热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于平底雪橇75分钟消耗的热量...420 | |||||
雪梨炖肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）
1/5. 将雪梨与肉洗净，都切成小块
2/5. 将雪梨与肉，分别放适当的量在美的电炖锅的白瓷小炖盅中
3/5. 倒入适量水在美的电炖锅的不锈钢内胆中的后，将2个小炖盅放进去，盖上盖子
4/5. 按功能键选择 汤类，然后按开始键
5/5. 炖2小时30分钟后，放入适当的盐，雪梨炖肉完成
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、润肺等功效；可与芝麻、姜汁、百合搭配；与鹅肉、大闸蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、生津液、止消渴等功效；可与洋葱、扁豆、香菇搭配；与鹌鹑、甘草、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨炖肉热量525 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠58.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾350 毫克