| 西红柿沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿沙拉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于开车14分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿沙拉的做法共16个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、白糖（1.5勺）
1/16. 用淘米篮清洗一下西红柿，我们选择了四个西红柿，单身一族四个就够了！
2/16. 准备一只空的沙拉专用水晶碗
3/16. 洗好的西红柿放上菜板
4/16. 切开，因为是家庭食用，可随便切
5/16. 这次买的西红柿切开都是心型，好可爱的！呵呵。。。都舍不得吃了。。。
6/16. 都是心型的，好cute，都舍不得吃了。。。
7/16. 全切好了！
8/16. 加白糖，放一汤匙
9/16. 再放半汤匙！
10/16. 静1分钟
11/16. 用保鲜膜封起来！
12/16. 送入冰箱里面冰一下，口感更好，夏天好热，清凉解暑！
13/16. 放进冰箱里，放拉菲葡萄酒旁边。。。我家冰箱里啥都有。。。毛豆，辣椒，煎饼，5种口味的辣椒，还有大葱大蒜还没放进去，放进去更乡土了！怕串味，都放厨房里了！
14/16. 调好冰箱温度
15/16. 洗菜板。。。
16/16. 洗干净！水龙头直冲，不要舍不得水，用抹布擦，那会残留细菌的，医学上叫，用流动的水冲洗干净！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、祛雀斑等功效；可与西兰花、黄鱼、茭白搭配；与河蚌、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿沙拉热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克