铜锣烧的热量和减肥功效

1/25. 低筋面粉90克、牛奶50毫升、两个鸡蛋、白砂糖40克

2/25. 把两个全蛋和白砂糖一次性放入无水、无油的容器中

3/25. 滴入几滴柠檬汁，为了一会儿促进鸡蛋打发

4/25. 鸡蛋用电动打蛋器，打发至颜色变浅，滴落之后不会马上消失为宜（这个过程大约需要10分钟左右）

5/25. 少量多次加入牛奶50毫升，一边加，一边搅拌均匀

6/25. 一次性加入90克低筋面粉

7/25. 用硅胶铲以上下画之字的方式，把面粉充分搅拌均匀（不要画圈搅拌，以免面粉出筋），搅匀后静置半小时（为了使鸡蛋中的泡沫均匀细腻，这个过程不要省略）

8/25. 用电磁炉预热平底锅（也可以使用燃气灶，但是必须使用微小火力，平底锅尺寸最好比较大哦。我之前也是用燃气灶，但由于我的平底锅只有16寸，很小，所以即便使用微小火，还是容易颜色过重，所以我改用温度可调节，受热均匀稳定的电磁炉，这样火候比较容易掌握。如果您一定要使用燃气火，那务必锅要比较大，蛋饼一定不要摊在中间，要摊在四周，这样应该比较好控制火候。）

9/25. 平底锅烧热后，无需放油，直接摊入蛋液（锅一定要预热好，否则会出现颜色不均的现象，我也是有过教训的哦）

10/25. 我使用了300功率来煎蛋饼（各家电磁炉温度，以及使用的平底锅大小略有不同，请按照您家电磁炉的功率，及锅具情况合理调节，总之一定温度不能太高，否则颜色重，或者糊）

11/25. 加热中蛋饼表面会出现气泡，待这些气泡开始破裂（如图），（如果加热温度过高，可能到这时下面已经颜色过重了。这个温度很重要，建议您最初做没经验的时候，一定先低温尝试，以后有经验了，就容易控制了，我也是经过了这个过程的）就用硅胶铲撬动蛋饼边缘

12/25. 特别推荐使用耐高温硅胶铲，非常顺手。边缘撬动后就可以顺利翻面了

13/25. 看，颜色是不是很均匀

14/25. 翻面之后，用锅铲轻按，听不到“沙沙”声后，再煎30秒左右，就可以出锅啦

15/25. 出锅后放在冷却架上冷却（强烈建议使用冷却架悬空冷却，如果直接放盘子里，在冷却的过程中，底部会被产生的水汽弄潮，影响口感）

16/25. 我这个配比可以做出大约12个面饼，即6个成品铜锣烧

17/25. 下一步就简单了，红豆沙馅料（您也可以自己熬红豆沙，会更好，或者换成红薯泥、紫薯泥都会很不错，家里正好有包红豆沙，我就偷懒了哈）

18/25. 把豆沙馅料均匀末在面饼上

19/25. 用另一块面饼覆盖粘合就完成啦

20/25. 此款做法无需泡打粉添加，更健康，另外没有加一滴油哦

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