| 黑芝麻香蕉奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 黑芝麻香蕉奶饮热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于打篮球20分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻香蕉奶饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、黑芝麻（2小勺）、牛奶（120毫升）
1/5. 用料：黑芝麻2小勺，香蕉1根，牛奶120毫升
2/5. 将香蕉去皮，切段，同其他材料一起倒入料理机杯中，
3/5. 将料理机杯放入底座，设定为速度+，三十秒，启动。
4/5. 搅打结束，揭盖。
5/5. 倒出饮用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治便秘、生津止渴等功效；可与芝麻、冰糖、苹果搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻香蕉奶饮热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克