| 小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 299克 | 小披萨热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于仰泳89分钟消耗的热量...420 | |||||
小披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、肉馅（少许）、面粉（150克）、酵母（少许）、水（适量）、白糖（少许）、青辣椒（少许）、盐（少许）
1/5. 准备好食材:已经发好的面。发面时放水，酵母，鸡蛋，面粉。牛肉馅里面，放盐，花椒粉，鸡蛋液，洋葱碎，搅拌均匀。青椒，红椒切碎。
2/5. 取发面团，擀成饼，饼上面，摸一些肉馅，撒点儿青红椒丝。上面再打一个鸡蛋液。烤箱预热3分钟。
3/5. 取个烤盘，摸油防沾。把披萨饼放在烤盘里。
4/5. 烤箱上下火力，设置180度。预热好了，把披萨饼放入烤箱烤。
5/5. 烤了13分钟。披萨烤熟了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、解热烦等功效；可与基围虾、丝瓜、青椒搭配；与鹅肉、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、补肾气等功效；可与南瓜、蕨菜、香芋搭配；与雪花梨、甲鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小披萨热量621 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克