| 小葱拌扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 400克 | 小葱拌扇贝热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于舞厅53分钟消耗的热量...270 | |||||
小葱拌扇贝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扇贝（400克）、小葱（150克）、醋（适量）、味极鲜酱油（适量）、蚝油（适量）
1/8. 小葱摘洗干净切成小段。
2/8. 扇贝洗净后蒸熟去皮。
3/8. 将扇贝肉，小葱放入干净盆中，加入六月鲜酱油。
4/8. 将扇贝肉，小葱放入干净盆中，加入六月鲜酱油。
5/8. 加入蚝油。
6/8. 加入蚝油。
7/8. 加入醋拌匀即可。
8/8. 加入醋拌匀即可。
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、抗癌、预防动脉硬化等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与柿子、橘子、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌扇贝热量240 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克