| 香辣花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 香辣花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于吹喇叭155分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、酱油（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 吐沙
2/7. 水微煮下
3/7. 配料如图，酱料（豆瓣酱 辣椒酱 料酒 豆豉酱油）
4/7. 控水
5/7. 炒葱姜
6/7. 放酱料
7/7. 炒一会儿就OK啦～
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、软坚、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与扁豆、大豆、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克