| 红油凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 114千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 红油凉粉热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于风帆冲浪运动38分钟消耗的热量...180 | |||||
红油凉粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
凉粉（300克）、酱油（适量）、味精（适量）、黄瓜丝（适量）、油辣椒（适量）、白糖（适量）、油酥花生米（适量）、香菜（适量）
1/7. 凉粉选12里面见方的
2/7. 切薄片【方便入味】
3/7. 在改切丝丝
4/7. 装盘；黄瓜也切丝丝，放面上
5/7. 油辣椒，香油，酱油，白糖，味精，油酥花生米，味精
6/7. 先放油辣椒，酱油，白糖，香油兑汁
7/7. 把汁淋在凉粉上面，面上放黄瓜丝丝，撒花生米，香菜就可以啦。吃的时候，稍微拌一下
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、缓解胃痛等功效；
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营养信息
- 红油凉粉热量114 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克