| 丝瓜炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 42千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 410克 | 丝瓜炒绿豆芽热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于开车34分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜炒绿豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（210克）、绿豆芽（200克）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 食材：丝瓜（已去皮清洗切开）、绿豆芽（已清洗）
2/6. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的绿豆芽翻炒翻炒。
3/6. 接着，合入切好的丝瓜翻炒翻炒至熟。
4/6. 然后，加适量的盐。
5/6. 加适量的味精。
6/6. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、活血等功效；可与皮皮虾、桂鱼、海带搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、滋阴壮阳、清热解暑等功效；可与鲫鱼 、黄瓜、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒绿豆芽热量86 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物8.17 克
- 钠10 毫克
- 钙120 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾400 毫克