| 西兰花烩鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 367克 | 西兰花烩鲜虾热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于吃东西186分钟消耗的热量...120 | |||||
西兰花烩鲜虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
基围虾（适量）
1/4. 西兰花撕成小朵，洗净过沸水抄至半熟
2/4. 基围虾洗净，过沸水抄熟
3/4. 电饼铛倒油，选择自主烹饪---大火---上盘关闭---开始，下盘加热至200度时，下入西兰花煸炒3分钟，然后下入鲜虾再炒3分钟
4/4. 加入盐，鸡精，胡椒粉，加少量水，炒匀后盖上盖，再焖2分钟即可
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、治疗高血压、增强性欲等功效；可与辣椒、豆腐、大葱搭配；与猪肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花烩鲜虾热量371 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克