| 面包诱惑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 957克 | 面包诱惑热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡，相当于踮脚326分钟消耗的热量...288 | |||||
面包诱惑的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土司（1块）、冰淇淋球（3个）、香蕉（半根）、蓝莓（若干）、芒果（半个）、黄油（25克）、蜂蜜（28克）
1/11. 沿着土司，每边大概留1.5cm左右的宽度沿边切。
2/11. 在一侧侧边底部切一刀 不要切断。
3/11. 抽出里面的面包。
4/11. 把里面的面包切块。
5/11. 黄油隔水热化了之后加入蜂蜜拌匀。
6/11. 面包的外壳例外涂满黄油蜂蜜，放进预热好的190度烤箱10分钟。
7/11. 面包块也涂好混合物放烤箱190度7分钟。
8/11. 排列好，一起再放烤箱4分钟。
9/11. 趁机处理水果。
10/11. 摆上冰淇淋球加上水果，就可以开动啦~
11/11. 外脆里软，口感味道都很棒哦~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、解酒毒、清肠等功效；可与芝麻、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包诱惑热量1564 千卡
- 脂肪7.64 克
- 蛋白质14.55 克
- 碳水化合物125.81 克
- 钠701 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾727 毫克