| 自创糖醋鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 351克 | 自创糖醋鸡肉热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于骑脚踏车155分钟消耗的热量...184 | |||||
自创糖醋鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、鸡蛋清（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）
1/3. 鸡脯肉切薄片或者丝，用生粉抓匀。然后油炸出锅。
2/3. 另起锅放少量油把调好的料倒入锅中，然后倒入鸡肉收汁即可。
3/3. 汤汁要以蕃茄酱为主
食材功效信息
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、去黑头、烫伤等功效；可与基围虾、北极虾、银鱼搭配；与消炎片、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创糖醋鸡肉热量475 千卡
- 脂肪17.67 克
- 蛋白质45.14 克
- 碳水化合物4.44 克
- 钠406.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾492 毫克