| 补血糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 150克 | 补血糖水热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于椭圆运动机61分钟消耗的热量...600 | |||||
补血糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、花生（50克）、白糖（适量）
1/4. 花生米
2/4. 红豆
3/4. 把花生米和红豆洗净加入清水和白糖下锅炖
4/4. 炖好的成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、止吐、消暑等功效；可与鸡肉、粳米、南瓜搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺、防冠心病等功效；可与苦菊、红枣、鲫鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血糖水热量613 千卡
- 脂肪48.53 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠684 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1912 毫克