| 豆角骨汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 777克 | 豆角骨汤面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于冰上曲棍球132分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角骨汤面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
手工面（250）、猪骨（一小节）、豆角（两三根）、酱油（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/10. 忘记拍全家福了，提前两小时煲骨汤（因为是给宝宝吃的，比较花心思）骨汤我喜欢原味，没添加什么，就是一次性放足够的水，然后大火烧开，小火慢熬，两小时左右，骨汤发白就好！
2/10. 熬好的骨汤，用筛子过滤，去掉骨碎！
3/10. 豆角飞下水，切成小颗粒。猪肉剁成肉酱（猪肉我是从猪骨上面取下的）
4/10. 热油锅，下豆角炒
5/10. 放进肉酱均匀炒熟，放盐，下酱油（我宝宝喜欢酱油）ps:因为是给宝宝吃，我加了点骨汤进去煮烂！
6/10. 豆角炒好用盘子盛起，锅内放进骨汤煮开
7/10. 煮汤同时，把手工面切碎！（方便喂食）
8/10. 把面煮熟，下点盐调味，也可放点葱花装饰
9/10. 把面装碗，豆角搁在上面～大功告成(?>?
10/10. 宝宝吃剩下的，我自己吃，放了老干妈！味道超赞～
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、增强骨髓造血功能、健胃等功效；可与野葛、淮山、粉葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、健脾胃、消暑等功效；可与玉米、土豆、虾皮搭配；
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营养信息
- 豆角骨汤面热量1054 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质42.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克