| 翡翠汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 409克 | 翡翠汤热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于背包旅行72分钟消耗的热量...420 | |||||
翡翠汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小白菜（2棵）、粘米粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量只）、姜（适量）
1/11. 小白菜
2/11. 洗净的青菜
3/11. 把青菜切成段
4/11. 把切好的小白菜梗放锅里烫熟
5/11. 把叶子也放锅里烫熟
6/11. 烫好的小白菜梗
7/11. 烫好的叶子
8/11. 把小白菜梗和叶子剁碎
9/11. 把剁好的小白菜下油锅炒
10/11. 加适量的清水，等烧开加盐、味精、粘米粉勾芡即可
11/11. 做好的成品
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清肺、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、止泻等功效；
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营养信息
- 翡翠汤热量506 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物84.77 克
- 钠172 毫克
- 钙77 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾548 毫克