| 蒜蓉粉丝蒸蛏子王热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 蒜蓉粉丝蒸蛏子王热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于扭腰55分钟消耗的热量...356 | |||||
蒜蓉粉丝蒸蛏子王的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛏子王（适量）、粉丝（适量）、蒜蓉（适量）、小葱（适量）、老抽（适量）
1/7. 朋友从营口带回来的，是不是好大的个啊
2/7. 差不多有13cm
3/7. 先放入清水洗净，养一养，可能有泥沙吐出来
4/7. 泡好的粉丝均匀铺在盘子底部，再把洗净的蛏子王平铺在粉丝上面
5/7. 撒上蒜蓉
6/7. 等锅里的水开了之后，把装有蛏子王的盘子放进去，盖上锅盖，蒸8分钟
7/7. 蒸的同时，把老抽和葱末煸香，然后均匀浇在蛏子王上，大功告成啦。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸蛏子王热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克