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白色恋人

白色恋人的热量和减肥功效

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白色恋人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
巧克力蛋糕243千卡405千卡4.57克16.84克
鸡蛋72千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉72千卡361千卡12克1.66克
总量130白色恋人热量/卡路里387千卡
烤面包 热量387千卡,相当于烤面包155分钟消耗的热量...150

白色恋人的做法共6个步骤

食材主料/辅料

巧克力蛋糕(70%)、鸡蛋(50克)、巧克力内馅(70%)、黑巧克力块(40克)、动物性淡奶油(40毫升)、黄油(40克)、糖粉(50克)、高筋面粉(20克)

1/6. 首先在气球嘴套在自来水龙头上,往气球里灌上冷水,将气球嘴打结系死扣。

2/6. 白巧克力掰碎放碗中隔水加热融化,等到融化的巧克力的温度变得温一些的时候,将巧克力溶液装在裱花袋中。

3/6. 将气球放在杯子上,让巧克力冷却15分钟(因为气球里是冷水,挤上的巧克力很快就凝固);用手轻压巧克力下边的气球,让巧克力的边缘和气球分离开来;在气球的底部剪小口,让气球内的水慢慢的流出(口一定要小,水要慢慢的放,放太快的话,珍珠球容易碎掉)。

4/6. 小刀在火上烤一下,将珍珠球切除一小部分,这就是做好的珍珠球了。

5/6. 将黑巧克力和黄油放在小碗中,隔水加热融化成液态,把鸡蛋和蛋黄打入打蛋盆中,加入砂糖,用打蛋器打发至稍微浓稠的状态即可,不必完全打发。

6/6. 筛入30克低筋面粉,用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀,拌好的巧克力面糊放入冰箱冷藏半个小时,将冷藏好的面糊倒入模具,七分满;放入预热好的206摄氏度的烤箱中层烤焙8到10分钟,待不烫手的时候撕去纸模即可。

食材功效信息

巧克力蛋糕的热量405千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效;可与菠菜、洋葱、干贝搭配;与豆奶、柿子、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白色恋人热量387 千卡
  • 脂肪28.01 克
  • 蛋白质29.13 克
  • 碳水化合物138.2 克
  • 399 毫克
  • 98 毫克
  • 3.9 毫克
  • 277 毫克

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