| 青椒炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 青椒炒茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于滑冰9分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒炒茭白的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 青椒洗干净，去掉里面的籽。
2/6. 茭白洗净，切丝。
3/6. 整理后的青椒也切丝。
4/6. 锅中放适量的油，先炒茭白。
5/6. 再放青椒。
6/6. 最后加点盐和水煮一小会即可。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、利尿止渴、美容等功效；可与牛肉、猪蹄、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒茭白热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克