| 豆渣黄瓜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 15千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 豆渣黄瓜丝饼热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于伸展操155分钟消耗的热量...150 | |||||
豆渣黄瓜丝饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆渣（20克）、面粉（100克）、黄瓜（40克）、鸡蛋（1个）、盐（1茶匙）
1/8. 豆渣一块沥干后备用。
2/8. 黄瓜一块擦丝。
3/8. 加入一个鸡蛋。
4/8. 倒入适量面粉。
5/8. 再加入一勺盐和适量水调成糊状备用。
6/8. 电饼铛擦一层油加热。
7/8. 把之前活好的面糊舀到电饼铛内。
8/8. 两面煎到发黄就好了。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、降血脂等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、清热利水等功效；可与鱿鱼、黑木耳、蜂蜜搭配；与金樱子、枇杷、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣黄瓜丝饼热量387 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质15.32 克
- 碳水化合物77.94 克
- 钠25.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾315 毫克