| 干煸鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 干煸鱿鱼须热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于晾衣服188分钟消耗的热量...120 | |||||
干煸鱿鱼须的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（500克）、青椒（一个）、麻椒（一小匙）、干辣椒（六个）、葱花（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 鱿鱼须洗净待用。
2/12. 青椒洗净切丝。
3/12. 鱿鱼须用水焯一下。
4/12. 将水分沥干。
5/12. 放入淀粉，拌匀，使每一根鱿鱼须都包裹上淀粉。
6/12. 将裹好淀粉的鱿鱼须过油炸至上色。
7/12. 炸好后的鱿鱼须。
8/12. 另起锅，将青椒丝过油煸一下，盛出待用。
9/12. 锅中倒入少量油，放入依次放入葱花，麻椒，干红辣椒，爆香。
10/12. 倒入炸好的鱿鱼须，煸炒一会儿。
11/12. 放入青椒丝，盐，鸡精，煸炒均匀即可。
12/12. 出锅 成品！
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸鱿鱼须热量375 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克