| 牛油果香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 71千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 核桃 | 克 | 13千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 151克 | 牛油果香蕉酸奶热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于登山摩托14分钟消耗的热量...510 | |||||
牛油果香蕉酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（80克）、蓝莓酱（5毫升）、核桃（2克）、牛油果（50克）、葡萄干（2克）
1/3. 用酸奶机做好纯味酸奶
2/3. 将牛油果、香蕉切丁
3/3. 在杯底放入蓝莓酱，倒入拌好的香蕉和酸奶，再将切好的牛油果、葡萄干、核桃放入
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、补充能量、益胃生津等功效；可与燕麦、冰糖、芝麻搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、抗氧化、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、抗癌、消炎等功效；可与芝麻、锁阳、芹菜搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉酸奶热量123 千卡
- 脂肪65.869999 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物49.45 克
- 钠4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾869 毫克