| 土豆泥包虾肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 土豆泥包虾肉热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于小提琴186分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆泥包虾肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、土豆（一个）、葱（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 先把虾清理干净，土豆洗好上锅蒸
2/6. 然后，把虾放入烧开的水中。等虾的颜色变成红色就沥起来
3/6. 然后，把土豆弄成泥
4/6. 加入葱姜蒜，胡椒粉和适量的盐
5/6. 然后就在土豆里面调入适量的淀粉，弄好就把虾包到里面，最后，放入油锅炸熟便可
6/6. 这个是做好了的
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、催乳、防心肌梗死等功效；可与辣椒、枸杞、火龙果搭配；与木瓜、红枣、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥包虾肉热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克