| 椰蓉牛奶南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 椰蓉牛奶南瓜糕热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于大提琴28分钟消耗的热量...120 | |||||
椰蓉牛奶南瓜糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、玉米淀粉（40克）、奶粉（50克）、清水（150克）、椰蓉（50克）、白糖（50克）
1/13. 南瓜洗净去籽，切块
2/13. 放蒸锅中蒸熟
3/13. 将南瓜搅拌成泥
4/13. 准备50克奶粉，温水150克，拌匀
5/13. 将牛奶倒入南瓜泥中，加白糖和淀粉
6/13. 用搅拌棒搅拌，越细腻越好
7/13. 放电陶炉上，小火熬，一定要不停的搅拌
8/13. 熬成黏糊状态，如图
9/13. 将南瓜泥倒在保鲜盒里，冰箱冷藏至少2个小时
10/13. 倒出来，切块
11/13. 撒上椰蓉
12/13. 装盘
13/13. 成品
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、防前列腺等功效；可与虾皮、鲈鱼、燕麦搭配；与基围虾、黄鳝、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉牛奶南瓜糕热量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克