| 胡萝卜炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 胡萝卜炒虾热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于背部训练100分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜炒虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/7. 准备好胡萝卜丝和姜片。
2/7. 鲜虾处理干净。
3/7. 锅烧一些油，下姜片炒香。
4/7. 下胡萝卜丝炒。
5/7. 同时也倒入虾一起炒。
6/7. 炒到虾变色，加入蚝油、盐、鸡精翻炒，加入一些葱一起炒。（忘记拍了）
7/7. 起锅前加少许料酒翻炒一下即可出锅。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、补阴壮阳等功效；可与枸杞、西兰花、燕麦搭配；与橙子、南瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、促消化等功效；可与西瓜、鳕鱼、香菜搭配；与柠檬、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒虾热量351 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克