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冬瓜丸子汤

冬瓜丸子汤的热量和减肥功效

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冬瓜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冬瓜23千卡9千卡0.4克0.2克
总量250冬瓜丸子汤热量/卡路里23千卡
减肥操 热量23千卡,相当于减肥操4分钟消耗的热量...360

冬瓜丸子汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

瘦肉陷(250克)、冬瓜(250克)、葱(适量)、香菇(2-3只)、香菜(适量)、香油(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
冬瓜丸子汤的做法图解1

1/5. 准备好材料。要用到的有,生抽,老抽,白胡椒粉,香油,色拉油,盐,醋。料酒,葱姜蒜。(我属于喜欢放很多材料但是都不太多的那种,其实很多可有可无)先弄肉馅肉馅放生抽,料酒,盐,白胡椒粉搅拌均匀。然后切葱姜蒜末放进肉馅里,搅拌均匀,在加入点香油色拉油。有香菇的话可以放进去点香菇末,打进去一个鸡蛋。搅拌均匀即可。

冬瓜丸子汤的做法图解2

2/5. 放一边备用,然后切冬瓜和香菜

冬瓜丸子汤的做法图解3

3/5. 准备好所有材料后,烧水,烧开放葱姜片,放冬瓜

冬瓜丸子汤的做法图解4

4/5. 煮开放点老抽,白胡椒粉,然后调成中火放肉陷,用手捏成球,勺子配合挖。 放点盐,可以稍微点一点醋,煮熟放香菜,香油。

冬瓜丸子汤的做法图解5

5/5. 出锅开吃

食材功效信息

冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有护肾、降血脂、止烦闷等功效;可与火腿、大闸蟹、牡蛎搭配;与鲫鱼、海螺、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冬瓜丸子汤热量23 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物1.8 克
  • 1.8 毫克
  • 8.3 毫克
  • 0.2 毫克
  • 100 毫克

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