| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 65千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于登山摩托55分钟消耗的热量...510 | |||||
番茄肉酱意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（120克）、牛肉馅（3匙）、西红柿（1个）、洋葱（半个）、黑胡椒（适量）、番茄酱（3勺）、橄榄油（2匙）、盐（1勺）
1/8. 准备好材料
2/8. 西红柿和洋葱切小块
3/8. 意面煮好后用橄榄油拌一下，煮意面时水里也要加少许橄榄油
4/8. 橄榄油热后放洋葱丁翻炒，然后加牛肉馅
5/8. 炒至牛肉变色后加番茄酱和西红柿翻炒
6/8. 然后加入黑胡椒和盐，炒至西红柿变软烂加少许水炖几分钟
7/8. 最后放入意面，拌匀即可关火
8/8. 美美的意面
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、增长肌肉、补血等功效；可与芋头、枸杞、鸡蛋搭配；与板栗、红糖、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、降血脂等功效；可与西兰花、西葫芦、菜花搭配；与螃蟹、白酒、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量466 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质20.04 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾470 毫克