| 简单的烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 简单的烧茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于推举21分钟消耗的热量...180 | |||||
简单的烧茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、面粉（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 将茄子切块（不喜欢吃皮的可以去皮哦），块大小适刀工决定。。。。将准备好的面粉和水，调成糊糊
2/6. 锅中倒入适量的油，油热后。将茄子蘸上面糊，放进油锅炸熟（炸茄子的时候要小心哦，不要挤压茄子，不然茄子中的水分会流到油锅内，油会砰砰的）
3/6. 炸好了。有的炸的火有点大。。(*^__^*) 嘻嘻……大家可以控制在中火
4/6. 将准备好的蒜切碎。。。将10g生抽、10g老抽和15g糖混合搅匀（做的比较仓促忘记照张照片了）(*^__^*) 嘻嘻……
5/6. 锅中倒入少许油，油热后，将蒜倒入炒出香味，放炸好的茄子（这时候就不用抄很长时间了。炸的时候已经熟了），然后将调好的汁倒入，搅匀。。。。出锅
6/6. 好啦。装盘出锅。。。嘿嘿~~~吃还是很好吃的哦。就是不怎么好看。。。大家多多支持哦
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、治胃癌、抑癌抗瘤等功效；可与北极虾、火腿、排骨搭配；与黑鱼、墨鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的烧茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克