| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于写字108分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（300克）、炼乳（5克）
1/8. 准备食材
2/8. 将芒果洗干净，去核后切成小块
3/8. 将切小块的芒果放入搅拌杯
4/8. 加入炼乳
5/8. 加入牛奶，打碎搅拌后到入杯中, 即成香芒奶昔
6/8. 倒入杯中
7/8. 成品 芒果奶昔
8/8. 将搅拌好的芒果奶昔倒入密封容器内，放入冰箱冷冻成冰，吃的时候取出，在室温或者冰箱冷藏室内放置一会儿，待冰稍微融化,不那么坚硬后，用勺子刮松后盛入杯中
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克