| 脆炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 脆炒西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于修筑围墙12分钟消耗的热量...360 | |||||
脆炒西瓜皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）
1/6. 准备好西瓜皮一块。
2/6. 西瓜皮去红瓤和外皮切成丁。
3/6. 在西瓜皮里加入花椒、辣椒、盐腌上半小时。
4/6. 腌过的西瓜皮会出很多水，将腌出来的水控干。
5/6. 热锅冷油下蒜片爆香。
6/6. 下西瓜皮大火稍作翻炒立即出锅。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与芹菜、猪肉、薄荷搭配；与羊骨、羊肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆炒西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克