| 凤爪烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 53千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 585克 | 凤爪烧冬瓜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于风帆冲浪运动18分钟消耗的热量...180 | |||||
凤爪烧冬瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
凤爪（220克）、冬瓜（585克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香葱（适量）
1/9. 食材：凤爪（已清洗焯水）、冬瓜（已去皮去籽清洗切开）、香葱
2/9. 将焯好的凤爪凤爪案板上剁开。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜和剁开的凤爪翻炒翻炒。
4/9. 接着，加适量的清水。
5/9. 加适量的生抽。
6/9. 加适量的盐。
7/9. 加适量的白糖。
8/9. 调味煮开。
9/9. 然后，煮至冬瓜熟软，搁入香葱，即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿消肿、护肾等功效；可与菠菜、香菇、五花肉搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤爪烧冬瓜热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克